بهترین راه برای درمان آرتروز
تاریخ انتشار: ۶ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۳۷۱۶۹
آفتاب‌‌نیوز :
ساییدگی غضروف در فرد مبتلا به آرتروز، دامنه حرکتی وی را محدود می‌کند. این بیماری اغلب در افراد مسن مشاهده می‌شود و بیش از ۳۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد.
به گفته محققان دانشگاه تگزاس شعبه جنوب غربی، ورزش و فعالیت بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از اثرات آرتروز است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پژوهشگران توضیح داده اند: درد ناشی از آرتروز با استراحت بهبود می‌یابد، با این حال ورزش همچنان راهی مقرون به صرفه برای درمان آن است. مطالعات نشان داد که ورزش می‌تواند غضروف‌ها و ماهیچه‌ها را تقویت کند و عملکرد مفاصل و توده استخوانی را بهبود بخشد. بیمارانی که ورزش می‌کنند، توانایی بالاتری در حفظ تعادل خود دارند.
فشار مکرر به مفصل، احتمال آرتروز را افزایش می‌دهد. چاقی، یکی دیگر از عوامل خطر است، زیرا به مفاصل کمر، زانو و باسن فشار می‌آورد. محققان اضافه کرده اند، افرادی که سابقه ابتلا به آرتریت التهابی مانند نقرس، آرتریت روماتوئید یا آرتریت پسوریاتیک دارند نیز بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز هستند.
دانشمندان اظهار داشته اند: ورزش منظم و حفظ وزن مناسب، راه موثری برای پیشگیری یا کنترل علائم آرتروز است. به بزرگسالان توصیه می‌شود که ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی در سطح متوسط داشته باشند. انتخاب نوع ورزش مناسب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت‌های پر فشار مانند پریدن، دویدن در مسافت طولانی، بالا رفتن از پله یا بلند کردن وزنه‌های سنگین، می‌توانند باعث ایجاد درد بیشتر شوند.
ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، یوگا و پیاده‌روی در زمین‌های هموار برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت متوسط تا شدید مؤثرتر هستند. انجام حرکات کششی قبل و بعد از تمرین نیز به شل شدن ماهیچه‌ها و روان کردن مفاصل کمک می‌کند.
منبع: سلامت نیوزمنبع: آفتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۳۷۱۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حسینی: این صحبت‌ها درباره لیموچی بس است!
به گزارش "ورزش سه"، تیم آلومینیوم اراک با توجه به نتایجی که در این فصل برابر مدعیان لیگ بیست و سوم گرفته، یکی از تیم‌های خاص لیگ برتر محسوب می‌شود و این موضوع باعث شده تا آنها با توجه بیشتری به عملکرد استعدادهای این تیم علی‌الخصوص مهدی لیموچی را زیر نظر بگیرند و در فاصله 5 هفته تا پایان لیگ برتر، برخی از آنها به سراغ فرایند نقل و انتقالات رفته‌اند.
مجتبی حسینی سرمربی آلومینیوم اراک در مورد وضعیت به وجود آمده برای بازیکنان تیمش گفت: من هر جا که بودم آخرش خیلی سراغ بازیکنان ما می‌آیند. این برای من چیز جدیدی نیست و مشکلی هم ندارم. اتفاقا خیلی هم خوشحال می‌شوم که بازیکنانی که با آنها کار کردیم، پیشرفت می‌کنند. آدمیزاد است و سرشتش بر این است که پیشرفت کند. من خیلی خوشحال هستم که هر سال و هر دوره اینگونه به جان تیم ما می‌افتدند. ایرادی هم ندارد و انشالله بازیکنان ما هر جا هستند موفق باشند.
حسینی درباره مهدی لیموچی بازیکن ملی پوش تیمش گفت: در مورد مهدی خیلی زیاد صحبت می‌شود. در تلویزیون هم درباره او صحبت می‌شود. اجازه بدهید یک بازیکن کارش را انجام دهد و خیلی روی او فشار می‌آورند. فوتبالیستی است که بسیار باشخصیت است و بچه خوبی است. آمده، کار کرده و جوهرش را هم داشته و پیشرفت کرده ولی اینکه همه درباره‌اش صحبت می‌کنند، کار درستی نیست. تمرکز او را بههم می‌زند. خدا را شکر هر جا بودیم، در ته فصل بازیکنانم گل نقل و انتقالات شدند. بچه‌ها پیشرفت کردند و این میزان صحبت هم فشار مضاعف است.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت